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吃淀粉会发胖吗?

吃淀粉会发胖,相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物,是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖,土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉,淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢, ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-23 09:48    

无糖食品不一定能减肥 减肥能吃糖吗?

碳水化合物(糖分)、脂肪和蛋白质是重要的三大供能营养素。在这三大营养素中,一般情况下供能最多的是糖分。也就是说,控制糖分摄入能够避免热量摄入过量。然而,甜食对人们有着极大的诱惑力。而无糖食物既能满足人 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-23 09:44    

中秋月饼来袭 高油高糖高热量你hold住么

中秋佳节,各式各样的月饼赶在月圆之前纷纷涌上市面。月饼有着美好的团圆寓意,中秋固然少不了它的陪伴。但是,月饼高糖、高油、高脂,热量实在惊人,一个月饼的热量抵过了4碗米饭。那月饼的热量到底多高?面对月饼 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-23 09:41    

一日三餐的最佳时间

饮食减肥要讲究每一餐的吃法。合理安排一日三餐的进食时间,进食量和具体食物种类,能够让你在保证营养基础上,控制热量深入,轻松瘦下来。 一日三餐的最佳进食时间  6:30~8:30 早餐  早餐是一天中的第一餐, ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-18 09:55    

无糖食品不一定能减肥 减肥能吃糖吗?

甜食对人们有着巨大诱惑力,避免增胖,减肥的人们找来了无糖食品来慰藉对甜食的欲望。但市场上所谓的无糖食品真的能减肥吗?减肥到底能不能吃糖呢? 碳水化合物(糖分)、脂肪和蛋白质是重要的三大供能营养素。在这 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-18 09:48    

这些减肥蔬菜竟然是抗癌神器

蔬菜对人体健康有着重要作用。中国营养学会建议,每人每天应该进食300~500克的蔬菜。对于减肥人群而言,蔬菜富含膳食纤维素、热量低,饮食应该坚持以素食为主,多吃蔬菜水果。除了减肥,一些蔬菜担当了一个重要的健 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-14 10:02    

办公室减肥方法 4件小事让你远离过劳肥

上班族长期坐办公室,运动时间少,工作压力大,一不小心就会被“过劳肥”缠身。那上班族该如何避免过劳肥?做好下面4件小事就能帮到你。  1.经常倒水喝  久坐不起,缺乏运动是导致上班族过劳肥的一个重要原因。 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-14 09:59    

秋季减肥必吃的5种减肥食物

选择适合秋季进食的食物,合理安排饮食,不节食也能减肥。下面小编推荐5种秋季必吃的减肥食物。 秋季怎样吃进补又不“贴膘”?下面5种食物最适合秋季进食。  1.胡萝卜  胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-11 10:43    

减肥平台期怎样突破?

减肥平台期如何突破?平台期是身体适应阶段,在这个阶段里只要你保持饮食规律,坚持运动,并且调整好心态,记录情况并及时调整,你就能渡过这个艰难的瓶颈期。 减肥的平台期是减肥停滞时期,在两周以上会出现体重不 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-11 10:32    

局部运动减肥管不管用?

天底下胖子不少,但胖有胖的不同。有人是腹部肥胖,有人是腿粗,有人是臀部肥大……如果你想通过局部运动实现“想瘦哪里就瘦哪里”效果,那你就太天真了。真相就是这么残忍:局部运动对针对某个部位的减肥效果微乎其 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-8 10:32    

早上空腹运动减肥吗?

早上空腹运动可能会出现低血糖,运动后食量大增情况,严重的话,可能会导致“中毒”。因此,健康减肥并不建议早上空腹运动,运动前最好先吃点东西垫肚。 很多人都会把运动时间安排在早上。经过一晚上的代谢,腹中所 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-8 10:29    

只吃菜不吃饭能减肥吗?

只吃菜不吃饭能不能减肥关键在于除去米饭后,你吃了哪些菜,怎么吃。谷物是健康饮食不可缺的一种食物,建议每天饮食要保证一定量的谷物。 很多人想着米饭的热力高,认为只要进餐时不吃米饭就能减肥。于是,在进餐时 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-9-2 10:08    

吃水果真的能减肥吗?

水果在人们心中似乎就是“万能救药”,而水果的减肥功效早已深入人心。但其实,水果不一定都能减肥。水果减肥得要看你吃什么水果,怎么吃水果。 水果能减肥吗?对这一问题的回答,相信很多人心中都是一个肯定的答案 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-8-31 10:28    

怎么吃才能减肥?4个饮食习惯让你越来越胖

你以为吃得少就能减肥?NO!如果你的饮食习惯不对,就算你吃得再少也瘦不了!那怎么吃才能减肥? 减肥讲究“三分练七分吃”,饮食作为减肥的重要途径,必须要严格把关。这里说的严格把关并非说吃得越少越好,而是要 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-8-31 10:25    

产后瑜伽 让你快速瘦身

产后怎么瘦身呢?产后瘦身的方法有哪些呢?产后怎么练瑜伽最好呢?下面就来了解一下产后快速瘦身的瑜伽动作。 1.船式瑜伽  功法:仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。吸气,同时将头部、上身躯干、两腿和双 ...  [详细]
分类:     发布日期:2015-8-13 10:05    

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眼下,正是枇杷大量上市的季节,网络上不少人晒出自制枇杷膏的步骤和照片,引来不少人效仿。据称,自制 … [详细]

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患者送锦旗、感谢信为我院外一科

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去年以来,北海市疾控中心(以下简称中心)采取一系列措施加强疾病防控宣传工作,取得了历年来最好成绩 … [详细]

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