请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

您好,欢迎来到广西健康网!请

登录 注册

养老红枫叶

常识居家老龄化政策

关爱保险养老产业

护理中国护理之声

冰冰老师专栏临床学术

案例培训课件招聘

两性保健

性文化心理生殖

食疗理疗亚健康

母婴减肥

早教营养母乳喂养

产后减肥减肥常识

整形美容

微整形丰胸

化妆护肤美发

搜索
首页 减肥 运动减肥 查看内容

7个运动快速燃烧脂肪 快速打造苗条身材

2018-1-5 09:22| 发布者: admin| 查看: 324| 评论: 0|来自: 互联网

       下面,编辑为你总结7种常见的减肥运动,想要快速燃烧脂肪,看看哪种最适合你吧。


  1、吹气球瘦身

  吹气球也可以减肥?那当然啦!吹50次气球所消耗的脂肪,和跑步10分钟的效果是一样的哦。而且吹气球简单、人人都会做。赶快去试一试吧,也许会有意想不到的减肥效果哦。

  2、打羽毛球

  打羽毛球半个小时,就可以消耗热量160千卡。可以锻炼全身的肌肉,提高身体的柔韧性。

  3、打乒乓球

  每半个小时消耗130千卡的热量,可以锻炼全身的肌肉,提高反应力。

  4、打排球

  每半个小时消耗160千卡的热量。既可以消耗腿部的肌肉,又可以锻炼上臂的力量。

  5、壁球

  壁球的热量消耗大,每半个小时就可以消耗450千卡以上的热量。可以让你在短时间内排出脂肪和身体毒素,还可以锻炼心肺机能,是快速减肥的好方法。

  6、健身

  每锻炼半个小时,可以消耗130千卡热量。但健身贵在持之以恒,不可三天打渔两天晒网。

  7、打保龄球

  半个小时可以消耗120千卡的热量,还可以提高身体的协调性和柔韧性。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

热点推荐

北海免费开展儿童脊灰疫苗强化免

北海免费开展儿童脊灰疫苗强化免疫活动 … [详细]

50 0 0

苍梧县人民医院开展艾滋病日宣传

苍梧县人民医院开展艾滋病日宣传义诊活动 2017年12月1日是第30个“世界艾滋病日”,为 … [详细]

44 0 0

喝水让宝宝更聪明 不同年龄宝宝

6个月以内纯母乳喂养的宝宝,一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝, … [详细]

14 0 0
预约挂号中心   |   疑难问题讨论   |   通讯员投稿   |   举报曝光   |   意见投诉   |   账号申诉