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一周减肥食谱,为您量身定制

2017-9-27 09:50| 发布者: admin| 查看: 490| 评论: 0|来自: 互联网

广西健康网以最简单、通俗、浅显的语言普及一周减肥食谱,为您量身定制知识,以最专业、细致、精益求精的方法解析减肥普拉提密码。集知识与实用性为一体。别让减肥后恢复饮食一直停留在心里想想。百姓健康网让你越吃越瘦,美成一道亮丽的风景。


 一周减肥食谱之一

早:咖啡、苹果

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

一周减肥食谱之二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

一周减肥食谱之三

早:乌龙茶、弥猴桃

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

一周减肥食谱之四

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

一周减肥食谱之五

早:咖啡、苹果

午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

一周减肥食谱之六

早:麦片粥(一小碗)橙子

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

一周减肥食谱之七

早:绿茶、苹果

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

(注:这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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