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五个简单小动作让你拥有傲人胸部

2017-6-22 09:49| 发布者: admin| 查看: 306| 评论: 0|来自: 互联网

       胸部是女人魅力的焦点。为了丰胸,不少女性甚至跑去整形。但是整形有风险,而且效果不持久,花费大。下面小编推荐天然丰胸的最快方法,5个小动作快速提升上围。


       最有效的丰胸小动作

  动作一:伸展胸部

  1.盘坐,腰背挺直,保持均匀呼吸。

  2.两臂上举,置于头后,左手推右手用力后拉,头向后靠。

  3.保持10秒换另一边,反复2次为一组。

  动作二:跪地扩胸

  1.双膝跪地,臀部坐在脚踝上,双手十指交叉,放在脑后。

  2.保持身体笔直,肩膀向后回收,感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间,然后重复同一动作。

  动作三:仰卧合臂

  1.屈腿仰卧,两臂微屈,持铃侧举,拳心向上。

  2.两臂侧举,用力夹胸上举,拳心相对。

  3.慢慢还原,做12次,休息30秒,再做12次。

       动作四:手掌行走

  1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上,保持双臂伸直,手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退,直至身体成一条直线,类似俯卧撑起始姿势。

  2.抬起左手,放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置,将重心转移到左手,然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位,先是右手掌回到垫上,然后左手。接下来,右手向右移到垫子右侧,动作同上。

  动作五:双臂平摆

  1.身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸。

  2.手臂向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再恢复。

  3.动作重复15~20次,每天做3组。

  丰胸食物

  1、青木瓜


  说到木瓜丰胸相信大家早有耳闻,但很多人不知道的是,木瓜丰胸时一定要选择青木瓜,也就是还未完全成熟的木瓜。因为木瓜之所以具有丰胸的效果是因为其中所含后的木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出白色乳状物,这种木瓜酶只有在青木瓜中含量丰富,而已经成熟的木瓜中这种物质几乎非常的少,因此相较于成熟的木瓜而言,青木瓜更具有丰胸的租用。

  在食用木瓜的时候还要注意,木瓜具有分解蛋白质的功效,食用后能够有效的促进身体对蛋白质的吸收。因此在食用的时候不妨将木瓜搭配肉类食物食用,这样丰胸的效果才会更加的明显。



       2、橙子

  可以说橙子是我们日常生活中最为普遍的一种水果,但经过研究发现,这种普遍的水果中暗藏着非凡的丰胸作用。橙子中含有大量的维生素C,这种营养物质可帮助我们有效的预防胸部出现变形的情况,从而让你的乳房更加的坚挺。同时在日常生活中经常吃橙子,还能够很好的起到预防胸部下垂或外扩等不良的现象。因此专家提醒,食用橙子的最佳时间一般都是在饭前或者是饭后的半小时,这个时候食用丰胸的效果会更加的明显。

  或者你还可以尝试着用橙子酿酒,这样丰胸的效果会得到有效的提高。因为酒酿也是丰胸的食物,将两者结合丰胸效果加倍。制作的时候将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉,然后烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。

  3、葡萄

  在所有的水果中都含有丰富的维生素,但其中葡萄中所含有的维生素含量是最高的,这就注定了它有丰胸的效果。经过研究发现,在日常生活中经常食用葡萄可有效的起到预防胸部下垂的功效,除此之外还可以帮助女性朋友预防胸部扩散,从而有效的保护塑造完美的胸型。

  吃葡萄丰胸的时候可以将葡萄与番茄一块榨汁饮用,先将葡萄去皮去核,番茄去皮,然后分别捣碎成汁即可。经过研究发现,葡萄以及番茄都是瘦身以及丰胸的有效食物,其中都含有丰富的维生素,可改善荷尔蒙分泌从而达到丰胸的效果。因此在吃什么食物最快丰胸的问题上,葡萄以及番茄是不错的选择。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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