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端午节来临 孕妈吃粽子要注意什么

2017-5-26 09:42| 发布者: admin| 查看: 292| 评论: 0|来自: 互联网

       很快就要到一年一度的端午节啦,今年除了有热辣辣的太阳陪着我们孕妈咪,还有口味多样的粽子在等着哦。


       粽子虽美味,准妈妈不宜吃太多

  粽子的主要成分是糯米,内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

  适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。

  但值得一提的是糯米吃多了不易消化,而且糯米热量高。因此,孕妇可以吃粽子,但不要多吃为好。

  粽子种类很多,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子更加是习俗。可是,准妈妈千万要注意,粽子这东西千万不能吃的太多,吃的时候也有几个注意事项。

  1、少吃

  粽子通常情况下都是糯米制成,味道比较好,可是黏度高,不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们,肠胃十分弱,粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良,造成腹胀、腹痛,同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好,粽子不可以当饭吃,不可顿顿都吃。

  2、看情况吃

  如今粽子的种类繁多,所以,造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好不吃。就算是没有这些症状,吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

       3、搭配吃

  粽子在吃了以后很容易有饱腹感,最好少吃,如果条件允许,最好和其他帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜,也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃,这样一来肠胃压力很大,会不舒服。

  4、变着花样吃

  准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物,其实从粽子的原料上改变一下也是好的,就像是包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物,这样一来就可以愉快的吃粽子了。

  除此之外,全国各地都有不同的禁忌风俗和破解端午节禁忌之法,其中有些禁忌和习惯,是孕妇碰不得的! 孕妈咪们可以参考参考~

  禁忌一:喝雄黄酒辟邪,洒雄黄酒驱虫,这两项孕妇是不能做的;

  禁忌二:端午当天用艾叶等中草药煎水洗澡可为整个夏天“驱五毒”,作为孕妇,这个是不能有的;

       禁忌三:佩戴香包驱邪瘟,由于香囊中的药物有通窍的作用,孕妇要慎用。

  禁忌四:祭祀之日,阴气伤身,喜庆、娱乐活动要不得,适合陪伴父母,与家人团聚。

  禁忌五:九毒日交欢房事,必须会中邪毒伤身体。对于孕妇来说,九毒之日,严禁房事。

  温馨提示:

  粽子不可在睡前吃,吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜。

  粽子保存时要注意温度,吃不完的粽子要放进冰箱,不要超过三天,吃前要加热,但是注意不要多次复热。粽子剥开后如果出现黏丝,那就说明粽子也许放很久,不新鲜了。各位准妈妈们就不要再吃了。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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