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孕妇夏季喝水 七个重要时刻很关键

2016-7-12 09:56| 发布者: admin| 查看: 267| 评论: 0|来自: 互联网

       夏季常常会出现流汗的情况,夏季身体水分流失比较快,补水势在必行。那么对于孕妇来说,孕妇夏季补水该注意什么呢?你觉得在一天的时间里,孕妇什么时候补水最合适呢?赶紧来看看吧。


       早上起床补水

  女性怀孕之后,对于自身的饮食要适当调节。比如的补水方面,清晨起来补水是非常有必要的。孕妇经过一个晚上的睡眠之后,身体中的水分流失比较快。特别是夏季炎热,我们通常会开着空调睡觉。

考虑到孕妇怀孕的前三个月可能会出现孕吐的反应,那么女性们清晨补水可以适当喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C,还具有安胎的作用。晨起喝水特别关键,不过还是不要喝太凉或者是太热的水,温水最为适合。

  睡前适当饮水

  好多人都觉得睡觉之前不要喝水,否则第二天起来会出现眼睛肿的情况。其实我们只要在睡前控制好喝水的量,就不会容易出现水肿的情况。

  睡前适当喝水,能够缓解一夜的水分流失。特别是在炎热的夏天里,怀孕的女性身体代谢能力加快,容易出现流汗的情况。睡前补水能够缓解缺水症状,更利于孕妇的健康。

  下班前记得饮水

  很多女性在预产期之前还是需要上班的,孕妇上班还是需要注意下饮水问题。要是工作量比较多,很多孕妇就会忘记去喝水,那么就可能出现身体缺水的情况。

  身体长期缺水,对于女性的肾脏健康还是会产生影响的。我们还是建议孕妇们记得在下班之前适当补水,不过不建议一次喝太多。孕妇容易出现尿频情况,要是回家的路途比较遥远,孕妇还需要中途去找洗手间。

  餐点太咸时需适当饮水

  要是食用了比较咸的食物,那么我们还是建议孕妇们需要及时的饮水稀释口中的咸味。女性怀孕期间,需要更好的预防妊娠高血压情况,我们不建议孕妇食用太咸的食物,要是误食,那么建议赶紧喝点温水。

  在补水方面,有些孕妇们可能会选择一些饮料。饮料虽然口感比较好,但是饮料中含有较多的糖分,食用太多的饮料,容易增加妊娠糖尿病的危险。

  饭后一小时饮水

  刚刚吃完饭之后,我们还是不要急着去喝水。饭后胃中正在消化食物,胃液的分泌属于正常值,要是我们急着喝水,那么就容易冲淡胃液,影响胃部的消化。

  因此,孕妇们还是需要在饭后一小时后进行补水。喝水的时候还需要注意方法,喝水太急也是不利于健康的。我们还是建议孕妇们一口一口的饮用。

       空调房中需适当补水

  夏季外面温度特别高,孕妇们一般都会躲在空调房中避暑。孕妇们在空调房中除了要注意调节好空气中的湿度之外,还需要为自己做好补水工作。

  除了肌肤上需要时常喷一些孕妇专用的补水喷雾,我们的身体也需要适当的饮用温水。

  洗澡后补水

  孕妇刚刚洗完澡之后,也是需要记得适当补水的。人们在洗澡的过程中,身体的水分也会流失。

  孕妇夏季补水对于孕妇以及胎儿健康非常重要,赶紧抓住补水的最佳时间点,适当喝水吧。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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