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便秘不用怕 中医教你按摩腹部来解决

2016-3-15 10:18| 发布者: admin| 查看: 297| 评论: 0|来自: 99健康网

       便秘是不少现代人都有的毛病,有一些人会吃泻药来解决便秘的问题,这可不是一个好方法,今天小编就整理了老中医按摩腹部的手法,这些按摩方法可以有效缓解便秘哦。


       中医教你按摩腹部解决便秘

  第一步:从胃开始

  解剖位置:左上腹。

  按摩原理:此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。

  按摩定位:左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。

  按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。

  第二步:按脾及十二指肠

  解剖位置:肚脐。

  按摩原理:此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

  按摩定位:人体正中线,掌心贴肚脐。

  按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。

  第三步:大小肠的交汇

  解剖位置:阑尾。

  按摩定位:右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。

  按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。

  按摩器官:阑尾,大肠和小肠之间。

  第四步:从大肠按到直肠

  解剖位置:右侧腹、上腹及左侧腹。

  按摩定位:从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始。

  按摩方法:以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。

  按摩器官:升结肠,横结肠和降结肠。

  按照上面四个步骤多加按摩,就可以达到缓解便秘的效果,如果对按摩不感兴趣,那不如点击下面小编推荐的食疗方法来解决便秘问题。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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