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从孕妈到辣妈 学习明星美丽成瘾

2015-6-17 10:56| 发布者: admin| 查看: 1544| 评论: 0|来自: 广西健康网

       女明星们个个都是时尚辣妈,怀孕只会给她们增添独特的魅力/女人味。产后瘦身经,跟明星学习,我们都要美丽成瘾。


       凯特王妃

  2014年7月份,英国威廉王子的妻子凯特王妃产下一名男婴。产后一个月,身材恢复纤瘦。3个月的时候,小腹非常平坦。如今又怀上第二胎的王妃照样是风采依旧,时尚、优雅、美丽,似乎从来没有离开过她。

  营养师公开凯特王妃的瘦身食谱:

  1.要小食多餐,即三餐以外,可加一些如水果、车厘茄、青瓜作小食。

  2.每日至少要饮用有8杯250毫升水,可有助增强代谢能力及排毒。

  3.食物以少糖、少油、多纤维为主。每日摄取足够纤维,以加强身体排毒效果。

  4.进食多款高抗氧化水果,如士多啤梨、蓝莓、灯、红莓等,来加强排毒能力及减少橙皮纹情况。

  5.每星期最少做三日运动,每次最少30分钟,而且每次都要有出汗及心跳加速的情况。

  孙俪

  2014年生完二胎的孙俪如今美得越发不可收拾,时尚、靓丽,各种服饰都能轻松hold住。

  瘦身经:

  1.孙俪表示,她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。

  2.孙氏膳食平衡的第一步:每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,还有少量的优质油脂。第二步:正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多说了,开封菜就是很好的典型。

  斯嘉丽?约翰逊

  女演员斯嘉丽?约翰逊近日透露她产后瘦身成功的秘诀之一就是亲自用母乳喂养孩子。2014年9月,30岁的斯嘉丽?约翰逊生下了第一个孩子——罗斯?多罗赛。“用母乳喂养孩子是恢复身材最好的办法。我就是用这种方法瘦下来的,我亲自哺乳我的孩子,我非常享受这个过程。”斯嘉丽?约翰逊强调说。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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